この教室は、「ヨガ」と「ピラティス」組み合わせたマットエクササイズです。

呼吸を意識した動きにフォーカスしながらインナーマッスルを鍛え、また柔軟性やバランス能力を高めます。

 

この教室の効果と効能

筋力、筋持久力、柔軟性が高められて姿勢の改善に繋がり、

肩凝り・腰痛・頭痛・冷えにも効果を発揮します。

またヨガは、自律神経やホルモンバランスを整え、ストレスの解消やうつ症状の緩和にも効果があると言われています。

 

喜びの声がたくさん届いています

生徒様からもらった喜びの声を一部紹介します。

・体が柔らかくなった

・歩行が楽になり、動くことが面倒ではなくなった

・姿勢が改善されて、腰背部の痛みが落ちついた

・足の筋力がつき、階段の昇り降りが楽になった

・転ばなくなった

・長時間歩いても疲れにくくなった

・気分の浮き沈みがなくなった

 

体験の流れ

ウォームアップ／呼吸法（10〜15分）

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メインワークアウト／様々なポーズを流れるように繰り返し、段々と強度を高めていきます（40分）

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クールダウン／フロアに横になり、リラックス（5分）

 

先生からの一言

この教室のウリはなんと言ってもインストラクターの指導に「愛」あることです！！

初めての方でも、無理せずマイペースに受講していただけます。

優しく指導いたしますのでまずは無料体験からどうぞ。

（講師・諸墨和子）